دیوارشادی یک سرگرمی هیجانانگیز و ورزشی است که نیازمند آموزش مناسب است. این مقاله راهنمای مفصل به موضوعات یادگیری چکنوردی تشریح میدهد. افراد با مطالعه این محتوا، خواهید شد آغاز بهروزتر به مسیر سنگنوردی داشته باشید. همچنین بر مهارتهای پایه، نسبت سوالات بیماری توجه خاصی باید نمود.
آغاز تمرین چکنوردی در سالن بهمنظور مبتدیان
اگر بهسوی سنگنوردی محل علاقه دارید و هنوز تجربه نیستید، این متن برای شما خیلی کاربردی است. قدم حیاتی این میباشد که یک استاد مجرب را گرفتید کنید. علاوه وسایل درست مثل کفش چکنوردی و گچ را خریداری نمایید. بهتر میشود که در چند جلسات بر چون تکنیکهای پایهای تأکید کنید. این عبارت آموختن نحوه ایمن ماندن در هنگام صعود و چطور از دیواره پایین بیایید گردد. همواره به توصیهها محافظتی رعایت کنید و از اقدام به انجام حرکات فراتر از محدودیت خود اجتناب نمایید.
دروس سنگنوردی از هیچ تا مرحله پیشرفته
یادگیری صخرهنوردی یک مسیر هیجانانگیز و پاداشدهنده است. این فرآیند میتواند با تمرینات ساده ایمنی همراه با یادگیری تکنیکهای مهم گرفتن دسته تا گذر کردن به مسیرهای پیچیده و بلند تر پیشرفت کند. در مشتاقان مبتدی، پیشنهاد میشود در ابتدا روی تیرهای در دسترس که نظارت یک مسئول مجرب آموزش کنند. علاوه بر این دقت به لوازم مهم و پایبندی دستورالعملها مکان آمادگی عالی مطلوب است. با گسترش تلاش و علاقه، شما میتوانید به یک تیرگینورد توانا رسیدن گردید.
دروس گذر از صخره فنی: روشها و تمرینات
شروع سفر صخرهنوردی نیازمند تسلط به گروهی از تکنیکها و ورزشها مهم است. در وهلهی اول، آموختن ایمنی و مهارتهای وصل طناب حیاتی است. سپس، اهمیت روی مهارتهای صعود مثلا روشهای گام و توزیع بار در مسیر بالا رفتن آهسته بهشدت لازم است. فعالیتها شامل ورزشها قدرتی برای تقویت بدن و بهبود تعادل در ضمن در ساعت ورزشی شما باید حضور داشته باشد.
صعود در سالن
آغاز صعود در فضای بسته یک جا مطمئن، نیازمند مراحل برای دیدن ادامه مطلب اینجا را کلیک کنید مهم و درک گام به گام است. نخستین عمل، چیدن یک فضای متناسب با تجهیزات مطمئن و مربی ماهر است. در ادامه باید لباس راحت، کفش صخرهنوردی خاص و کمکرسان هلیمت را حاصل. آموزش قواعد حفاظت، مثل قبول به فرامین مربی و بهرهگیری از روشها مناسب چسبیدن و رها دیواره، خیلی ضروری است. بهطور خلاصه، تمرین پیوسته و استقامت، کلید بهبود در صخرهنوردی محیط است.
کلاس دیوار نوردی: در هر سطوح
آیا هیجانزده به آزمایش صخره نوری هستید؟ نگران نباشید ! ما ارائه دورههای سنگ نوردی به همه سطوح توانایی ! از تازه کاران تا دیوارنوردان آزموده . هر آموزش با Trainers مجرب ارائه میشود که به شما مهارتهای ضروری دیوار نوردی، نکات ایمنی و تکنیکهای پیشرفت را آموزش . همچنین محل ما با امکانات مجهز و جذاب در انتظار شما است ! برای ثبتنام در دوره بعدی همین الان عمل کنید!